Hvorfor bli med på Sterk og Stødig?
Er du 65 år+? Og bor i eget hjem? Opplever du nedsatt balanse, men ønsker å bli sterkere og mer stødig?
Kan du gå uten ganghjelpemiddel inne og klarer du deg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen?
Da kan Sterk og Stødig være noe for deg!
Hva innebærer Sterk og Stødig?
Målet til Sterk og Stødig er å få en mer aktiv, sterk og stødig hverdag slik at man klarer hverdagslivets krav på best mulig måte.
Forskning viser at denne gruppen har god effekt!
Treningen foregår en gang i uken med hovedfokus på beinstyrke og balanse. Sterk og stødig består av følgende deler:
- oppvarming
- kondisjon
- styrkeøvelser
- balanseøvelser
- nedtrapping
Øvelsene utføres stående og gående med tilgjengelig støtte.
Tilbudet er nærmest gratis og ledes av sertifiserte instruktører
Du betaler som enkeltperson 10 kroner hver gang du er med, dette er for å dekke leien for samfunnshuset i Hasvik.
Hvordan deltar du?
Var du med på Sterk og Stødig før sommeren kan du møte opp:
- Hver torsdag kl. 11:30 til 12:30
- Første trening denne sesongen blir 23. november kl. 11:30 til 12:30
Har du ikke vært med på Sterk og Stødig før?
- Da tar du kontakt med vår fysioterapeut Krishna Bahadur Khatri på telefon 90 96 26 53.
- Deretter inviteres du til en samtale på Hasvik helsesenter med fysioterapeut for å sikre at du får det beste tilbudet som passer for deg.